Testen
De begintest is een 0-meting, niets om zenuwachtig voor te zijn. De complete test bestaat uit de antropometrie, een conditietest en een krachttest.  Bij de lichaamssamenstelling meten wij de rusthartslag, bloeddruk, lengte, gewicht en doen we een huidplooimeting om het vetpercentage te bepalen.
De conditie meten we door middel van een Åstrand test. Dit is een sub-maximale test waarbij er 6 minuten bij een bepaalde weerstand wordt gefietst. Door je hartslag te meten hebben we inzicht in je zuurstofopname niveau, de VO2Max.
Voor de kracht test hebben wij het speciale VOS systeem. Hierbij worden rug, buik, arm- en been spieren getest door middel van een statische kracht test. Jarenlange ervaring toont inzichten in de testresultaten en deze kunnen wij vergelijken met de gemiddelde norm.
Met al deze resultaten en inzichten kunnen wij samen met jou een sportschema creëren, aangepast op jouw leeftijd en sportniveau. Na een aantal weken kan je een nieuwe test afspraak plannen om je vooruitgang te meten.